Как быстро успокоиться
Иногда мы действительно выходим из себя, и это может произойти даже из-за мелочей. Хамство со стороны посторонних, психологическое давление со стороны знакомых, либо просто неудачная мелочь может вывести из себя. Вместо того, чтобы заводиться из-за пустяков и обижаться, найдите способ успокоиться. Когда вы успокойтесь, вы действительно сможете подумать обо всём на ясную голову. Вот 8 способов, как быстро успокоиться.
1. Подумайте о хорошем
Подумайте о будущем отпуске, от которого вы получите удовольствие. Подумайте о том, как весело это будет, и про те эмоции, которые переживёте. Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы думать о чем-то весёлом.
2. Прогуляйтесь
Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, побудьте на солнышке. Вы давно любовались плывущими по небу облаками, летящими птицами, слушали шелест листвы или шум прибоя?
3. Поиграйте с домашними животными
Наши домашние питомцы так искренне выражают свою любовь к нам, радость только от того, что мы рядом!
4. Поиграйте с детьми
Другой способ быстро успокоиться, когда вы расстроены, это поиграть и пообщаться со своими детьми.
5. Выговоритесь
Поделитесь своей проблемой с теми, кому доверяете. Расскажите о своих чувствах и эмоциях, - возможно с помощью друзей вы сможете увидеть картину с другой стороны, и понять, что все не так уж и плохо. А может быть даже отыскать смешные моменты!
6. Напишите об этом
Если нет возможности поговорить, - доверьте свои чувства бумаге. Опишите все подробно,а потом порвите листок в мелкие клочья или сожгите, символично избавляясь от накопившегося негатива.
7. "Почему это должно беспокоить меня?"
Вы знаете, иногда даже самые незначительные вещи беспокоят нас. Наступает момент, когда нам нужно сделать паузу, записать всё и спросить себя, почему это должно беспокоить меня?
8. Займитесь спортом
Если всё остальное не даст результатов, попробуйте избавиться от этого с помощью беговой дорожки. Если у вас нет беговой дорожки, пробежитесь на улице.
Из Инета
А давайте заглянем еще сюда:
